Buah Kurma Aman untuk Penderita Diabetes, Asalkan Tidak Berlebihan

JAKARTA, DISWAY.ID, Buah Kurma, buah favorit yang ramai ditemui di bulan Ramadan.

Bagi umat Islam, buah ini dianjurkan sebagai pembuka menu puasa Ramadhan. Kali ini akan dibahas, apakah penderita diabetes bisa atau dianjurkan memakan buah Kurma? 

Menurut ahli via Medical News Today, meski memiliki cita rasa manis, makan kurma ternyata cukup aman meski untuk mereka yang punya diabetes.

Hanya saja, dengan catatan bahwa makan kurma  dengan porsi secukupnya, dan tidak dilakukan secara berlebihan.

Di makan dengan porsi sedang, makan kurma tidak menyebabkan kenaikan pada gula darah seseorang secara signifikan, meski mereka punya diabetes.

Mengapa demikian, karena kurma sendiri masuk dalam daftar buah rendah indeks glikemik. Memakannya dalam jumlah aman tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Manfaat Makan Kurma

Kurma adalah salah satu menu berbuka puasa, yang telah lama menjadi tradisi masyarakat muslim dunia.

Buah yang satu ini bahkan masuk dalam hadist nabi, yang disebutkan kerap membatalkan puasanya dengan memakan buah kurma.

Namun tahukah Anda, jika buah kurma ini, ternyata amat kaya akan manfaat, tidak hanya benefitnya untuk mengembalikan energi, setelah seharian berpuasa saja.

Berikut ini daftar manfaat nyata makan kurma yang terbukti secara medis, seperti dilansir Healthline:

Kaya gizi, seperti serat, protein, potasium, magnesium, vitamin B6 dan masih banyak lainnya.

Karena kaya serat, makan kurma sangat baik untuk sistem pencernaan manusia.

Kaya akan antioksidan, konsumsi kurma baik untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh.

Sumber: