Biar Makan Daging Kurban Gak Bikin Tensi Naik, Pastikan Konsumsi Makanan Ini
Apakah boleh kita memakan hewan kurban sendiri? -ist-
Kedua, utamakan metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Hindari menggoreng dengan minyak berlebih atau memasak dengan santan pekat. Santan bisa diganti dengan santan rendah lemak atau susu kedelai.
Ketiga, perbanyak konsumsi sayuran berserat tinggi saat makan daging. Sayuran seperti daun ubi rebus, daun pohpohan, labu, dan acar mentimun serta nanas dapat membantu menyerap lemak dan kolesterol berlebih di dalam tubuh. Prof Ahmad menyarankan agar porsi sayur dua kali lebih banyak dari nasi atau daging.
Keempat, konsumsi buah-buahan segar sebanyak lima porsi per hari seperti pepaya, melon, atau semangka. Buah dapat membantu produksi asam empedu, yang artinya kolesterol dalam tubuh akan lebih banyak digunakan untuk metabolisme.
Dan, jangan lupa minum air putih yang cukup.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
