Dua Olahraga Kunci untuk Lansia: Tingkatkan Massa Otot, Jauhkan Nyeri Sendi dan Tulang
Latihan penguatan otot sebaiknya dilakukan dua hingga tiga kali seminggu dengan jeda istirahat di antaranya untuk pemulihan otot.-Disway/Hasyim Ashari-
Dengan kombinasi latihan penguatan otot dan aktivitas aerobik yang tepat, lansia tidak hanya bisa mencegah osteoporosis dan osteoartritis semakin parah, tetapi juga mempertahankan kemandirian, meningkatkan keseimbangan, dan menjalani hari tua yang lebih aktif dan berkualitas.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
