Rutin Lari Pagi Bikin Tubuh Auto Bugar, Cek 5 Manfaatnya di Sini!

Ingin mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir setengahnya? Lari lima menit setiap hari adalah apa yang menghalangi Anda dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27% lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30% lebih rendah.

Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat mereka berlari atau berapa lama.

BACA JUGA:Man United Libas Liverpool 4-0 di Bangkok Century Cup 2022

BACA JUGA:Polisi Amankan 4 Pelaku Pengedar Narkoba di Palmerah, Satu Terduga Miliki Kartu Pers, Ngaku Baru Sekali Pakai?

3. Membangun Metabolisme

Salah satu dari dua hal terjadi pada makanan yang kita makan. Ini dapat dikonsumsi oleh tubuh sebagai sumber energi, atau dapat disimpan sebagai lemak.

Jika Anda ingin tetap bugar atau mencoba menurunkan berat badan, Anda tidak ingin tubuh Anda menimbun lemak.

Dalam hal ini, Anda harus mulai berlari di pagi hari sebelum sarapan. Ini karena, setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan makanan untuk memulihkan dirinya sendiri daripada menyimpannya.

Terlebih lagi, lari pagi akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh Anda membakar kalori sepanjang hari.

BACA JUGA:Nggak Kapok, Peredaran Narkoba di Kampung Boncos Kembali Diobrak-abrik Polisi, 4 Pelaku Diamankan!

BACA JUGA:20 Tahun Bersama Totti Ceraikan Ilary Blasi, Orang Ketiga Ini Kabarnya Jadi Penyebab

Ini juga berarti bahwa Anda kemungkinan akan merasa lapar setelah selesai, membuat Anda cenderung tidak melewatkan waktu makan terpenting hari itu.

4. Kesehatan Sendi yang Lebih Baik

Ada suatu masa ketika orang berpikir bahwa berlari itu buruk untuk persendian Anda. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pelari sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian.

Sumber: