Coba Redamkan Stres dengan Lakukan 4 Cara Simpel Ini Yuk

Menjadi stres kronis dapat membuat Anda makan berlebihan dan meraih makanan yang sangat enak, yang dapat membahayakan kesehatan dan suasana hati Anda secara keseluruhan.

Plus, tidak makan cukup makanan padat nutrisi dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi yang penting untuk mengatur stres dan suasana hati, seperti magnesium dan vitamin B.

BACA JUGA:KPU: Baru 9 Partai Politik Mendaftar di Hari Pertama Tahapan Calon Peserta Pemilu 2024

BACA JUGA:Ini Rangkaian Kegiatan HUT RI ke-77 di Istana, Siap-siap untuk Masyarakat Indonesia

Meminimalkan asupan makanan dan minuman yang diproses dan makan lebih banyak makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu memastikan bahwa tubuh Anda ternutrisi dengan baik. Pada gilirannya, ini dapat meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres.

3. Minimalkan penggunaan telepon dan waktu layar

Smartphone, komputer, dan tablet adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang.

Meskipun perangkat ini sering diperlukan, menggunakannya terlalu sering dapat meningkatkan tingkat stres.

BACA JUGA:Benarkah Cabai dan Bawang Picu Terjadinya Inflasi? Begini Penjelasan Badan Pusat Statistik

BACA JUGA:Anda Hobi Konsumsi Sayur Sawi? Berikut 5 Manfaat Dahsyatnya untuk Tubuh

Sejumlah penelitian telah menghubungkan penggunaan smartphone yang berlebihan dan "kecanduan iPhone" dengan peningkatan tingkat stres dan gangguan kesehatan mental.

Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar pada umumnya dikaitkan dengan kesejahteraan psikologis yang lebih rendah dan peningkatan tingkat stres pada orang dewasa dan anak-anak.

Selain itu, waktu layar dapat memengaruhi tidur secara negatif, yang juga dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres.

4. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga

Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu Anda melewati masa-masa stres dan mengatasi stres.

Sumber: