Mudah, Ini 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Kaum Rebahan Wajib Catat!

Kita dapat memaksimalkan prosesnya tanpa berolahraga dan hanya perlu menyesuaikan asupan makanan harian. 

Caranya adalah dengan konsultasi ke ahli diet untuk mengukur berapa banyak kalori yang tubuhmu butuhkan setiap harinya. 

Kemudian teliti dengan cermat setiap makanan yang dikonsumsi dengan menghitung jumlah kalorinya. 

Usahakan dalam satu hari, asupan kalori tidak melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.

Kemudian terapkan defisit kalori tersebut selama periode yang dianjurkan oleh ahli diet. 

2. Konsumsi Makanan Penangkal Lemak Perut 

Beberapa jenis makanan sehat dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan cepat. 

Misalnya, telur yang kaya protein, ikan, tahu, biji-bijian dan sumber pangan nabati lainnya seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun. 

BACA JUGA:Sejarah Kesaktian Pancasila, Hari Mengenang Jasa Para Pahlawan Revolusi yang Gugur dalam Peristiwa G30S/PKI

BACA JUGA:Cuaca DKI Jakarta Hari Ini, 13 September 2022, BMKG Beri Peringatan Cuaca Siang Ini

Sejumah penelitian juga membuktikan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat bermanfaat untuk mengurangi tumpukan lemak di perut. 

Tentu saja makanan ini dikonsumsi dalam jumlah secukupnya, alias tidak berlebihan. 

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh 

Nah, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga jadi hal penting yang harus kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit.

Jangan lupa untuk selalu membawa air putih ke manapun kamu pergi.

Sumber: popsugar