Manfaat Jalan Pagi: Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Yang penting, itu juga rendah garam. NHS merekomendasikan: "Potong [ting] asupan garam Anda menjadi kurang dari enam gram sehari, yaitu sekitar satu sendok teh."

BACA JUGA:Kapten Feyenoord Tegas Tolak Pakai Ban Kapten Pelangi, Ini Alasannya

BACA JUGA:Lengser Jadi Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan Tetap Terima Uang Pensiun, THR hingga Gaji ke-13

Rekomendasi lain termasuk mengurangi alkohol, menurunkan berat badan, minum lebih sedikit kafein, dan berhenti merokok.

NHS mengatakan: “Anda dapat mengambil langkah-langkah ini hari ini, terlepas dari apakah Anda menggunakan obat tekanan darah atau tidak.

“Faktanya, dengan melakukan perubahan ini sejak dini, Anda mungkin dapat menghindari kebutuhan obat-obatan.”

Jika ini gagal, obat-obatan dapat digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Penelitian Sebut Ganja Medis Bisa Bantu Sembuhkan Orang Dewasa yang Mengidap Autisme

BACA JUGA:Sidang Perdana Ferdy Sambo Cs Digelar Hari Ini, PN Jaksel: Semua Akan Dibuka ke Masyarakat

Tentang obat tekanan darah, NHS mengatakan: “Anda mungkin perlu minum obat tekanan darah selama sisa hidup Anda. Tetapi dokter Anda mungkin dapat mengurangi atau menghentikan pengobatan Anda jika tekanan darah Anda tetap terkendali selama beberapa tahun.

“Sangat penting untuk minum obat sesuai petunjuk. Jika Anda melewatkan dosis, itu tidak akan berfungsi dengan baik.

“Obatnya tidak serta merta membuat Anda merasa berbeda, tapi bukan berarti tidak bekerja. Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dapat memiliki efek samping, tetapi kebanyakan orang tidak mendapatkannya.”

Mereka menambahkan: “Jika Anda mendapatkan efek samping, jangan berhenti minum obat Anda. Bicaralah dengan dokter Anda, yang mungkin menyarankan untuk mengganti obat Anda.”

Sumber: