Deretan Makanan yang Dapat Turunkan Kolestrol, Patut Dicoba!
Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam aliran darah dan tubuh sebenarnya membutuhkan zat ini agar organ-organ di dalamnya dapat berfungsi dengan baik. -freepik-
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah penurun kolesterol yang lezat dan cukup mudah didapatkan.
Pisang baik dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi karena memiliki kandungan zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.
2. Sayuran Hijau
Ada pula jenis sayuran penurun kolesterol yang dapat Anda konsumsi yaitu sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.
Sayuran hijau memiliki antioksidan yang mampu mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol, sehingga akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi.
BACA JUGA:Viral! Mobil Dinas Polri Terobos Lampu Merah dan Tabrak Pengendara Motor di Rawamangun
3. Beras Merah
Beras merah termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol karena mengandung vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah.
Selain itu, tingginya kandungan serat pada beras merah juga dapat mengontrol gula darah dalam tubuh agar tetap normal.
4. Gandum
Gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat tepat untuk dikonsumsi apabila Anda berencana menurunkan berat badan dan juga kolesterol.
Serat larut air jenis beta-glukan yang terdapat pada gandum ini dapat menjaga metabolisme agar tubuh tetap sehat.
5. Kacang-kacangan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
