Makan Tahu Bisa Jadi 'Obat' untuk Membantu Proses Diet? Ini Penjelasannya
Manfaat Tahu untuk Bantu Proses Diet---Freepik
10 g lemak
13 g protein
418 mg kalsium
63 mg magnesium
3 mg besi
279 mg fosfor
173 mg kalium
2 mg seng
25 mikrogram folat
BACA JUGA:Penelitian Ini Bagikan 5 Makanan Kaya Nutrisi yang Ampuh Turunkan Demensia Hingga 20 Persen!
Tahu mengandung sejumlah kecil thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), vitamin B6, kolin, dan mineral mangan, dan selenium.
Bahkan tahu juga mengandung lemak tak jenuh ganda (PUFA), termasuk asam alfa-linolenat omega-3 (ALA).
Bisakah tahu membantu turunkan berat badan?
Tahu rendah kalori dan tentu saja bisa menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet penurunan lemak.
BACA JUGA:3 Makanan Ini Diklaim Bisa Penuhi Energi untuk Berpuasa, Wajib Dicoba Lho
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
