5 Menu Makanan Sahur Sehat untuk Penderita Kolestrol, Pokoknya Lezat Banget
Untuk penderita kolestrol, ternyata tidak boleh konsumsi makan sahur sembarangan loh--Freepik/dashu83
Usahakan untuk mengonsumsi tahu bacem tanpa digoreng
4. Sayur bening bayam
Anda bisa mengolah bayam menjadi sayur bening, bayam mengandung serat yang mampu mengikat asam empedu, sehingga membuat tubuh mengolah lebih banyak kolesterol.
BACA JUGA:4 Makanan dan Minuman yang Berisiko Tingkatkan Tekanan Darah, Ahli Bilang: 'Batasi atau Hindari'
5. Tumis tongkol
Sama seperti ikan kembung, ikan tongkol juga tinggi asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL darah.
Jadi, tumis tongkol cocok untuk dijadikan menu sahur penderita kolesterol tinggi, dengan catatan ikan tidak digoreng sebelum ditumis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
