Simak Nih, 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Bisa Turunkan Berat Badan!

4. Meningkatkan Kolesterol Baik

Ilustrasi telur goreng-Pixabay/ thatbaldguy-Pixabay/ thatbaldguy

Menjadi salah satu makanan tinggi protein, menyantap telur dapat mendorong peningkatan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. 

Tingginya kadar HDL dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. 

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Internal Medicine tahun 1994, peserta yang mengonsumsi dua butir telur sehari selama enam minggu memiliki peningkatan kadar HDL sebesar 10 persen.

5. Meningkatkan Massa Otot 

Berolahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat-Foto/Pixabay/Keifit-

Bukan cuma bantu turunkan berat badan, telur rebus juga bisa meningkatkan massa otot.

Cocok banget untuk kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berotot, ataupun sedang dalam progam pembentukkan badan.

Satu butir telur rebus besar, terdapat 6 gram protein, yang terdiri dari asam amino dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi telur rebus secara rutin akan membantu Anda meningkatkan massa otot.

6. Sumber Kolin dan Omega-3 yang Baik

Gak kalah penting, telur juga menjad sumber kolin dan omega-3 yang baik.

Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular. 

Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang berguna menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot. Ini juga membantu wanita hamil dengan memengaruhi perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.

Sumber: