Merasa Susah Banget Bangun Pagi? Ini Panduan yang Tepat untuk Memulai Hari Lebih Baik

JAKARTA, DISWAY.ID - Kebanyakan orang mencoba menjadi orang yang suka bangun pagi, karena hal ini bisa sangat menguntungkan.

Teka-teki orang pagi berkaitan dengan konsep kronotipe. Jangan khawatir, ada langkah-langkah yang tersedia untuk mempermudah evolusi ini.

Orang-orang yang tidur nyenyak dan bangun di bawah sinar matahari sering kali tampak memiliki suasana segar, tetap riang gembira sepanjang hari, dan bekerja secara efisien.

BACA JUGA:Jadwal Pertandingan Liga Inggris Hari Ini, 9-10 Desember 2023: Awas Terpeleset!

Siklus tidur dikendalikan oleh ritme sirkadian.

Konsep kronotipe, ritme sirkadian, dan tips menjadi orang pagi akan kita bahas lebih lanjut di artikel ini.

Keuntungan menjadi orang yang suka bangun pagi

Ritme sirkadian bekerja seperti jam di tubuh kita, yang mengatur tingkat energi sepanjang hari. Jam ini bekerja 24/7 dan kemudian membalas dengan pengaturan sinar matahari.

Ritme sirkadian dicirikan oleh sifat-sifat individualnya yang berbeda-beda dan menentukan apakah Anda termasuk orang yang bangun pagi atau tidur malam.

BACA JUGA:Cak Imin Optimis Bisa Raih 70 Persen Suara di Sumatera Utara

Chronotype adalah kecenderungan yang memberi tahu seseorang apakah dia orang pagi atau sore.

Orang yang bangun pagi memiliki kronotipe awal dan mereka menghargai bangun pagi, berjemur, dan mengonsumsi vitamin D dari alam.

Mereka biasanya menunjukkan pertunjukan yang menyenangkan di siang hari.

Sebaliknya, orang yang suka tidur malam, bangun lebih siang dan menemukan sumber energinya di malam hari.

Sumber: