Jus Buah Naga dan Pisang Bikin Usus Lebih Sehat, Hempaskan Perut Buncit

Sebuah pisang mengandung sekitar 150 kalori.

Dan pisang berukuran sedang mengandung 14 gram gula.

Oleh karena itu, asupan yang berlebihan juga dapat menimbulkan kekhawatiran dalam mencegah perjalanan penurunan berat badan.

Seseorang tidak boleh mengonsumsi lebih dari tiga buah pisang setiap hari karena akan menyebabkan penambahan berat badan.

Dan potongan kecil pisang dalam oatmeal, salad buah, muesli, millet, dan smoothie dapat mencegah hal ini.

BACA JUGA:Daftar 7 Buah Paling Beracun di Dunia, Manusia Jangan Konsumsi!

2. Nanas

Nanas mengandung serat prebiotik untuk membantu memberi makan bakteri baik di usus.

Ini juga mengandung "enzim yang luar biasa, bromelain. Nanas membantu memecah protein dan membantu pencernaan

3. Buah Naga

Richards menyarankan untuk mencoba buah naga untuk kesehatan pencernaan.

Buah naga sangat bagus untuk kesehatan usus, katanya, karena serat yang dikandungnya bertindak sebagai prebiotik.

Prebiotik memberi makan bakteri baik usus yang mengatur pencernaan" serta banyak proses penting dalam tubuh, termasuk peradangan dan respon imun.

Buah naga juga unik karena kaya akan sumber zat besi nabati, katanya. Satu porsi buah naga mengandung 6 ons dan ini memberi konsumen 1 gram zat besi.

 

Sumber: website