5 Daftar Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Banget Buat Meningkatkan Kesehatan Kulit

JAKARTA, DISWAY.ID - Makanan kaya kolagen memiliki banyak nutrisi di dalamnya, yang tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan kulit tetapi juga kesehatan tulang dan sendi, dan tubuh kita secara alami memproduksi kolagen.

Akan tetapi seiring bertambahnya usia, akan terjadi penurunan produksi kolagen dengan cepat.

Kolagen merupakan protein yang sering kita peroleh saat mengonsumsi daging atau ikan, namun pada beberapa tumbuhan atau sayuran hijau terdapat asam amino yang membantu meningkatkan kolagen dalam tubuh.

Bahkan dapat meningkatkan kondisi rambut Anda dan juga memberikan dukungan pada jaringan Anda.

BACA JUGA:Ini Pentingnya Pemakaian Kolagen untuk Usia 30 Tahun ke Atas, Peremajaan Kulit Tetap Glowing

Anda bisa mendapatkan protein dari makanan yang dimakan atau bahkan dapat mengonsumsi suplemen untuk meningkatkannya.

Namun mendapatkan protein dari makanan harian Anda adalah hal yang sehat dan ramah anggaran.

Jadi mari kita lihat makanan kaya kolagen apa saja yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk kesehatan kulit yang lebih baik.

Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut 7 makanan kaya kolagen

BACA JUGA:21 Kurma Asal Israel Diboikot Jelang Bulan Suci Ramadhan 1445 Hijriah, Berikut Daftarnya

1. Buah Beri

Mereka sangat kaya akan vitamin C, yang membantu tubuh kita membangun kolagen, karena tubuh kita tidak memproduksi C sendiri.

Jadi kita harus mengonsumsinya dari sumber lain dan buah beri adalah sumber yang sangat baik, karena kita mendapatkan beragamnya.

Contohnya seperti stroberi, blueberry atau bahkan raspberry. Selain itu, vitamin C sangat baik untuk kulit dan dapat mengurangi pigmentasi kulit serta meningkatkan pencerahan kulit.

Sumber: