5 Daftar Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Banget Buat Meningkatkan Kesehatan Kulit
5 Daftar Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Banget Buat Meningkatkan Kesehatan Kulit-master1305-Freepik
Seperti yang telah kita ketahui, vitamin C penting dalam memproduksi prekursor kolagen dalam tubuh kita.
Buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan jeruk lainnya sangat kaya akan vitamin ini dan juga menghubungkan asam amino selama produksi kolagen dalam tubuh.
Inilah sebabnya mengapa Anda sebaiknya mengonsumsi buah jeruk untuk sarapan atau bahkan sebagai camilan.
6. Ikan
Kolagen dari ikan sangat mudah diserap oleh tubuh kita dan ikan dan kulitnya merupakan sumber alami asam lemak omega-3 dan asam amino.
Ikan juga merupakan sumber peptida kolagen. Oleh karena itu mengonsumsi ikan setiap hari atau setiap minggu dapat membantu memproduksi lebih banyak kolagen dalam tubuh dan meningkatkan kualitas kulit.
7. Daging sapi
Cara mudah membedakan daging sapi dan kambing-Delemon Tube-YouTube Channel
Jika Anda seorang pemakan daging dan suka makan daging sapi, maka Anda harus tahu bahwa jenis daging ini kaya akan zinc dan zinc sangat penting untuk produksi kolagen.
Daging sapi juga mengandung glisin, prolin, dan hidroksiprolin – tiga asam amino yang membuat kolagen.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
