5 Daftar Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Banget Buat Meningkatkan Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Tersangka Sudah Ditetapkan, Orang Tua Korban Bullying Binus Angkat Bicara

2. Putih telur

Putih Telur Bermanfaat-@jcomp-Freepik

Putih telur memiliki kandungan prolin yang tinggi, yaitu asam amino penting yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen.

Oleh karena itu mengonsumsi putih telur setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan kulit dan bahkan mengurangi penuaan.

3. Ayam

Ini adalah salah satu daging terbaik untuk dimakan, untuk meningkatkan kolagen karena mengandung semua asam amino, yang dibutuhkan untuk memproduksi lebih banyak kolagen.

Jaringan dalam ayam juga merupakan sumber yang kaya akan kolagen makanan dan sangat mudah untuk menambahkan daging ke dalam makanan Anda jika Anda seorang non-vegetarian.

Anda bisa menambahkannya ke sandwich sarapan atau makan siang Anda, atau untuk makan malam, Anda bisa menikmati kaldu ayam.

BACA JUGA:Deddy Sitorus TPN Ganjar-Mahfud Ingatkan Hak Angket Bukan Drama Menakutkan

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, selada, dan masih banyak lagi mengandung klorofil yang meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan juga memberi vitamin C bagi tubuh.

Oleh karena itu dokter menyarankan untuk menambahkan sayuran hijau pada setiap makan agar Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi dengan mengonsumsi sedikit kalori saja, yang juga merupakan makanan sehat.

5. Buah jeruk

Manfaat Buah Jeruk-pikisuperstar-Freepik

Sumber: