Ini Manfaat Air Kelapa Hijau yang Perlu Diketahui, Bantu Kembalikan Cairan Tubuh yang Hilang

Penderita Ginjal Kronis Wajib Batasi Konsumsi Air Kelapa

Tapi, yang menjadi masalah ialah untuk penderita ginjal kronis tidak boleh meminum air kelapa secara berlebihan.

BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Disukai Orang Gemuk

Mengutip dari Naitonal Kidney Foundation Hawaii menjelaskan bila air kelapa mengandung setidaknya 252 miligram natrium untuk per porsinya.

Meskipun air kelapa aman untuk diminum dan sehat untuk sebagian banyak orang. 

Namun, untuk mereka yang menderita penyakit ginjal wajib membatasi konsumsi makanan atau minuman yang terlalu tinggi kalium.

Fakta Nutrisi air Kelapa

Melansir dari Verywell Fit, fakta kandungan nutrisi air kelapa sendiri murni 100 persen di dalam 245 gram yang meliputi:

• Kalori: 44
• Vitamin C: 24,3 mg

BACA JUGA:4 Manfaat Alami Air Kelapa yang Sangat Luar Biasa, Cek di Sini Yuk

• Lemak: 0 gram
• Natrium: 64 mg 
• Karbohidrat: 10,4 gram 
• Gula: 9,6 gram 
• Kalium: 404 mg
• Serat: 0 gram 
• Protein: 0,5 gram 

Air kelapa hijau sendiri juga mengandung vitamin C yang baik dengan 24 mg per porsinya. 

Selain itu, air kelapa hijau mengandung vitamin B1 sekitar 8 persen dari angka kebutuhan vitamin B1 harian.

BACA JUGA:Dr Zaidul Akbar Ungkap Keistimewaan Minum Air Kelapa Tua: Masha Allah, Ini Obat Banget!

Manfaat Air Kelapa Hijau Lainnya

Lantas, manfaat apalagi yang di dapat dengan mengonsumsi air kelapa, sebagai berikut:

1. Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang

Sumber: