Ini 5 Jenis Buah yang Berpotensi Bikin Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Buah yang berpotensi membuat kadar gula darah naik--Freepik
Sebagai informasi, hanya satu cangkir kismis saja itu mengandung 127 gram karbohidrat serta 104 gram gula. Sebaliknya, untuk 1 cangkir anggur segar ini hanya mengandung 27 gram karbohidrat serta 23 gram gula.
5. Buah dengan kadar Gula Tinggi
Mengutip dari All Recipes, seorang ahli diet bersertifikat asal Amerika Serikat, yakni Zoe Fienman yang mengimbau pada semua orang supaya tetap memperhatikan porsi sekali makan dan saat mengonsumsi buah.
BACA JUGA:Menderita Diabetes? Simak Pola Makan yang Sehat dan Benar Bagi Penderita Diabetes Satu Ini
Apalagi ada sejumlah jenis buah yang memiliki kadar gula cukup tinggi, mulai dari pisang, mangga, nanas, pepaya, dan semangka.
Fienman pun merekomendasikan pada penderita diabetes, agar bisa mengonsumsi buah dengan tinggi kadar gula ini maksimal setengah cangkir per harinya.
Walau demikian, porsi ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan serta riwayat penyakit orang yang akan mengonsumsinya.
Namun, bagi penderita diabetes, juga disarankan agar mengonsumsinya dengan porsi kecil atau lebih baik menghindarinya, supaya tak memicu kenaikan pada gula darah.
Demikian informasi mengenai jenis buah yang berpotensi bikin gula darah naik dan wajib diketahui oleh penderita diabetes. Semoga membantu!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
