Simak! 5 Makanan Ini Diklaim Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya Bluberi

JAKARTA, DISWAY.ID - Konsumsi makanan sehat kaya nutrisi tentu sangat bermanfaat bagi kondisi tubuh, salah satunya untuk otak.

Pasalnya makanan dapat memainkan peran penting dalam menentukan suasana hati, memori, konsentrasi secara keseluruhan.

Dikutip dari PMJ NEWS, berikut berapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak secara optimal.

BACA JUGA:Jelang Lebaran Ratusan Rumah Terendam Banjir di 2 Wilayah Provinsi Riau

1. Pisang

Pisang sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati. Pisang dapat mengaktifkan bahan kimia perasaan-baik di otak kita.

Pisang mengandung asam amino yang disebut Triptofan, yang penting bagi manusia. Ini berarti bahwa tubuh tidak dapat membuatnya sendiri dan harus dikonsumsi dalam makanan kita.

BACA JUGA: Tak Hanya Tri Suaka, Riders Manggung Rian D'Masiv Ikut Tersebar Luas: Ini Siapa yang Bocorin?

Selain itu, pisang dapat membantu tubuh kita memproduksi serotonin, meningkatkan kualitas tidur kita, dan membantu kita mengatur asupan makanan. Pisang juga mengandung potasium dan menyediakan vitamin B-6 dan serat dalam jumlah yang baik.

2. Bluberi

Bluberi adalah salah satu buah beri yang paling padat nutrisi, antara lain mengandung serat, Vitamin C, K, dan mangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Karena tingkat antioksidannya yang tinggi, mereka dapat menetralkan beberapa radikal bebas yang berpotensi merusak DNA.

Antioksidan juga dapat mempengaruhi area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi otak, dan dapat menunda penurunan mental.

BACA JUGA:Giliran Kaos Oblong Elon Musk yang Viral, Itemnya Sudah Tersedia di e-Commerce

Sumber: