Cuaca Panas Tak Kunjung Reda? Ini 7 Cara Efektif Agar Tubuh Tetap Fit

JAKARTA, DISWAY.ID - Beberapa hari terakhir, sebagian wilayah Indonesia dilanda cuaca panas ekstrem hingga berisiko pada masalah kesehatan.

Kondisi cuaca tersebut diperkirakan melanda beberapa kota di Indonesia hingga akhir Oktober 2025.

Prakirawan BMKG, Zen Putri ungkap bahwa temparatur maksimum di sejumlah wilayah berkisar 27-35 derajat celcius. Bahkan, beberapa kota diprediksi mencapai titik panas berkisar 32-35 derajat celcius.

BACA JUGA:Cuaca Panas Serang China, Suhu di Shaanxi Tembus 42 Derajat Celcius

Diketahui, kondisi ini disebabkan pergeseran Matahari ke sisi selatan Indonesia sehingga menyebabkan pertumbuhan awan hujan di wilayah selatan menjadi jarang.

Adapun fenomena cuaca panas ini kerap menganggu kenyamanan dan aktivitas masyarakat, serta memicu masalah gangguan kesehatan.

Untuk menghadapi panas yang menyengat, ada beberapa langkah sederhana namun efektif yang bisa kamu lakukan agar tetap bugar sepanjang hari. 

Lantas apa saja cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar fit saat kondisi cuaca panas? Simak informasi lengkapnya.

BACA JUGA:Cuaca Panas tapi Kok Hujan? BMKG Minta Waspadai Fenomena Kemarau Basah

7 Cara Efektif Agar Tubuh Tetap Fit saat Cuaca Panas

1. Banyak Minum Air Putih 

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.

Terkadang cuaca panas dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat. Jika cairan tidak segera digantikan maka kondisi tubuh akan mengalami dehidrasi.

Hindari dan batasi konsumsi minuman berkafein ataupun beralkohol karena bisa mempercepat dehidrasi.

2 Konsumsi Buah-Buahan

Selain memenuhi cairan melalui banyak minum air putih, mengonsumsi buah-buahan juga salah satu cara efektif agar tubuh tetap fit.

BACA JUGA:6 Jenis Tanaman Indoor yang Bisa Membantu Mendinginkan Suhu Rumah

Sumber: