6. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Keluhan punggung juga bisa diredakan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri.
BACA JUGA:Waspada! Nigeria Dilanda Demam Lassa, Sudah Ada di Indonesia?
BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu, Imunisasi Rotavirus Terbukti Efektif dan Cegah Kematian Akibat Diare
Konsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan paracetamol yang bisa dibeli di apotek.
Pastikan mengonsumsinya sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan produk.
7. Kurangi Stres
Punggung pegal juga bisa disebabkan akibat stres. Hal ini dikarenakan otot menjadi kaku dan tegang.
Kamu bisa mengurangi stres dengan melakukan berbagai kegiatan relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan Latihan pernapasan.
BACA JUGA:5 Golongan Rentan Terserang Penyakit Akibat Heat Wave, Kenali Gejalanya!
BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Bahagia, Kesehatan Mental yang Buruk Ganggu Perkembangan Janin
Cara-cara tersebut bisa dilakukan agar kondisi yang dialami berangsur membaik.
8. Berolahraga
Olahraga juga penting dilakukan untuk mengatasi sakit punggung.
Sebab, mengistirahatkan punggung yang pegal terlalu lama justru membuatnya semakin pegal dan bisa memicu masalah Kesehatan lainnya yang lebih serius.
Lakukan olahraga sederhana, seperti berjalan kaki, aerobik, dan berenang agar otot tetap lentur serta kuat.