Malas Berjalan Kaki Bisa Timbulkan 4 Efek Buruk ? Berikut Penjelasan Lengkapnya

JAKARTA, DISWAY.ID - Aktivitas jalan kaki sering kali dianggap sepele oleh sebagian orang.

Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat.

Terlebih lagi saat pandemi Covid-19, sepanjang hari berada di rumah sehingga mengubah gaya hidup Anda yang semula aktif menjadi tidak banyak bergerak, sekalipun hanya untuk jalan kaki.

Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini dapat berdampak besar bagi kesehatan Anda.  berikut efek yang bisa timbul.

BACA JUGA:Bentuk Tim Khusus, Ini Ancaman Polda Metro jika Ada Unsur Pidana di Konvoi Khilafatul Muslimin!

Maka mulai dari sekarang sempatkanlah untuk beraktivtas, salah satunya jalan kaki.

Dikutip dari PMJ NEWS, berikut 4 efek buruk jika anda malas untuk beraktivitas ringan seperti jalan kaki:

1. Bisa memperpendek umur

Duduk sepanjang hari bukan hanya sekadar memberikan dampak kesehatan yang buruk. Hal tersebut juga bisa mempersingkat angka harapan hidup Anda.

Menurut sebuah studi European Society of Cardiology pada 2019, perilaku menetap selama periode 20 tahun menggandakan risiko kematian dini seseorang. Modifikasi kecil seperti berjalan kaki setiap hari atau lebih sering berdiri dapat membantu Anda mengurangi risiko tersebut.

Dalam sebuah studi pada 2012 yang diterbitkan di BMJ Open, para peneliti menemukan bahwa mengurangi duduk menjadi di bawah tiga jam sehari dapat meningkatkan harapan hidup seseorang sebanyak dua tahun.

BACA JUGA:Bicara Soal Capres 2024 di PDIP, Ganjar: Urusannya Bu Mega

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Ingin menjaga kesehatan jantung Anda selama bertahun-tahun ke depan? Berjalan-kaki setiap hari adalah cara bagus untuk memulainya.

Sumber: