Kesehatan Mulai Menurun ? Berikut 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Puasa

JAKARTA, DISWAY.ID – Puasa merupakan salah satu ibadah wajib dengan menjaga diri dari rasa lapar, haus dan hawa nafsu.

Tujuan dari berpuasa adalah untuk meningkatkan ketakwaan dan keimanan. Puasa juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Lantas bagaimana cara menjaga Kesehatan tubuh saat berpuasa? Dikutip dari PMJ NEWS, berikut 5 tipsnya:

BACA JUGA: Usai Gelaran Piala Dunia 2022, Pep Guardiola Akan Latih Brazil?

1. Makan dengan Porsi Normal

Setelah berpuasa seharian, tidak jarang kita berbuka dengan makan yang banyak, baik makanan berat maupun makanan ringan. Padahal, makan yang berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat perut kita terasa penuh dan bahkan malah bikin kita sakit.

Menurut dr. Magdi Mohamed dari RS Burjeel Abu Dhabi, makan berlebihan saat buka puasa bisa bikin perut kita kram, bahkan bikin kita diare dan terkena gangguan gastroentritis lho. Ini karena perut kita dipaksa langsung bekerja keras setelah beristirahat seharian.

BACA JUGA: Masih Kokoh, Masjid Kuno Baitul Arsyi Pandeglang, Jadi Tujuan Tempat Itikaf Ramadan

2. Batasi Makanan Manis

Pada saat puasa kita sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis favorit kita ya. Ini karena ketika puasa, nggak jarang gula darah kita naik menjadi lebih tinggi dari biasanya.

Ketika kita makan makanan manis terlalu banyak saat puasa, gula darah kita bisa naik dan malah berdampak buruk pada kesehatan kita. Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis saat puasa juga bisa bikin tubuh kita lemas di siang hari

BACA JUGA: Pertamina Keluarkan Surat Larangan SPBU Layani Pembeli Jerigen

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Ketika puasa saat cuaca sedang panas, tantangan terbesar kita adalah untuk menahan rasa haus. Kalau kita menahan haus dengan cara yang salah, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi, kulit kering, bahkan jika parah bisa bikin kita mengalami gangguan ginjal.

Sumber: