Tubuh Terasa Capek saat Bangun Tidur? Ini 5 Penyebab dan Solusi Mengatasinya

JAKARTA, DISWAY.ID - Pernahkah kamu masih merasa lelah saat bangun tidur? 

Diketahui, tidur merupakan salah satu cara terbaik agar tubuh kita beristirahat dan memulihkan tenaga. 

Namun, terkadang saat bangun pagi badan masih terasa lelah meskipun sudah tidur selama 8 jam

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan kondisi tersebut:

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Semur Daging, Mudah dan Enak

1. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah sindrom yang bisa menyebabkan penderitanya merasa lelah sepanjang waktu.

Tidak seperti rasa lelah biasanya, kondisi ini tidak membaik saat penderitanya beristirahat. Sebaliknya, sindrom kelalahan kronis justru bisa menyebabkan tubuh lelah saat bangun tidur.

BACA JUGA:Kemarau Basah, BMKG Jelaskan Fenomena Musim Panas tapi Masih Terjadi Hujan

2. Anemia

Anemia atau kurang darah bisa menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Hal inilah yang kemudian bisa menjadi penyebab penderita anemia menjadi mudah merasa lelah, termasuk saat bangun tidur.

Jika kamu mengalami anemia, kamu juga mungkin akan merasakan gejala lainnya, seperti pusing, kulit pucat, pandangan berkunang-kunang, sulit konsentrasi, dan lemas.

3. Stres

Stres dan depresi merupakan salah satu penyebab utama badan merasa kelelahan meskipun setelah tidur yang cukup. Saat badan tertidur, otak masih akan terus berpikir sehingga tubuh ikut merasa lelah.

Sumber: