Dua Menit Berjalan Kaki Setelah Makan Bisa Bantu Kurangi Kadar Gula Darah? Begini Penjelasan Ahli

Selain itu, saat peserta berjalan-jalan sebentar, kadar gula darah mereka naik dan turun secara bertahap.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Pasta Gigi untuk Atasi Gigi Berlubang, Simak Ciri-cirinya

BACA JUGA:Ayah Brigadir J, Samuel Hutabarat: Terima Kasih Buat Pak Presiden dan Pak Listyo Sigit

Bagi penderita diabetes, menghindari fluktuasi tajam kadar gula darah merupakan komponen penting dalam mengelola penyakit mereka.

Diperkirakan juga bahwa lonjakan tajam dan penurunan kadar gula darah dapat berkontribusi untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Berdiri juga membantu menurunkan kadar gula darah, meskipun tidak seperti berjalan ringan. “Berdiri memang memiliki manfaat kecil,” kata Aidan Buffey, seorang mahasiswa pascasarjana di University of Limerick di Irlandia dan penulis makalah tersebut.

Dibandingkan dengan duduk atau berdiri, "berjalan dengan intensitas ringan adalah intervensi yang lebih baik," katanya.

BACA JUGA:5 Tips Mudah Hidup Sehat Agar Terhindar dari Berbagai Penyakit, Konsisten Lakukan Setiap Hari Yuk!

BACA JUGA:Mau Bangun Pagi dengan Wajah Cerah? Coba 4 Tips Ini

Hal tersebut dikarenakan berjalan ringan membutuhkan keterlibatan otot yang lebih aktif daripada berdiri dan menggunakan bahan bakar dari makanan pada saat ada banyak makanan yang beredar di aliran darah.

"Otot Anda akan menyerap sebagian dari kelebihan glukosa itu," kata Jessie Inchauspé, penulis buku "Glukosa Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar."

“Anda masih makan yang sama, tetapi dampaknya pada tubuh Anda akan berkurang,” tuturnya menambahkan.

Berjalan dalam waktu 60 hingga 90 menit setelah makan memberikan dampak positif bagi kesehatan

Meskipun berjalan ringan kapan saja baik untuk kesehatan Anda, berjalan kaki singkat dalam waktu 60 hingga 90 menit setelah makan dapat sangat berguna dalam meminimalkan lonjakan gula darah, karena saat itulah kadar gula darah cenderung memuncak.

BACA JUGA:Suteki Bongkar Bandit Beseragam Dalam Polri, Kembalikan Fungsi Polri

Sumber: