Catat! 5 'Ritual' Pagi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Gampang Banget Nih

3.) Sarapan kaya protein

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Pastikan untuk sarapan kaya protein karena cenderung membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Dengan demikian, Anda tidak memiliki keinginan untuk ngemil. Untuk sarapan kaya protein yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, cobalah kecambah, telur, daging tanpa lemak.

BACA JUGA:Luis Milla Pulang ke Spanyol, Kebersamaannya dengan Persib Bandung Mulai Mendapat Ancaman dari Chivas

BACA JUGA:Gianni dan Iwan Bule Adu Skill di Lapangan Hijau, Soal PSSI FIFA Pesan Begini

4.) Tidur lebih lama

Tidur lebih awal untuk mendapatkan tidur ekstra dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut berbagai penelitian, kurang tidur juga terkait dengan peningkatan asupan kalori.

Seiring dengan makan makanan sehat, pengaturan pola tidur yang sehat adalah bagian penting dari penurunan berat badan. Usahakan tidur setidaknya delapan jam per malam untuk mencapai hasil yang maksimal.

5.) Berjemur di bawah sinar matahari

Studi menunjukkan bahwa mendapatkan cukup sinar matahari sepanjang hari membantu seseorang dalam melangsingkan tubuh. Sinar matahari membantu memecah lemak di bawah kulit.

Sumber: