Jenis Teh Ini Bisa Menurunkan Gula Darah, Silakan Coba Ampuhnya

Setelah mengetahui manfaat dari teh hijau, lantas seberapa banyak kadar teh hijau yang harus diminum? Berdasarkan penelitian, para peserta konsumsi lima cangkir teh hijau.

Ilustrasi teh hijau-Pixabay/ gadost0a-Pixabay/ gadost0a

BACA JUGA:Sahroni Semprot Bima Tiktoker Lampung, Terungkap Dulu Sayang Kini Berang

Minum 40 ons atau sekitar 400 gram teh hijau sehari mungkin terlihat banyak, namun untungnya teh hijau tidak mengandung kafein sebanyak kopi atau teh hitam.

Dalam lima cangkir teh hijau terdiri dari kafein sebesar 140 miligram. Sementara dalam satu cangkir kopi mengandung 96 miligram sendiri, dan satu cangkir teh hitam terdiri dari 47 miligram kafein.

Menurut Mayo Clinic, banyaknya kadar kafein yang bisa dikonsumsi oleh seseorang perharinya ialah 400 miligram. Sehingga konsumsi teh hijau dalam jumlah yang sedang bukan menjadi masalah.

Pilihan lebih baiknya jika teh hijau dibuat tanpa pemanis apapun. Karena jika menambahkan pemanis, itu justru bisa mengembalikan efek baiknya menjadi buruk.

Sumber: