Intip 6 Cara Mudah Melepas Stres Setelah Bekerja Seharian Penuh, Pikiran Langsung Plong Lagi

2. Renungkan

Menghilangkan stres dengan meditasi setelah seharian bekerja yang melelahkan adalah teknik yang terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Arahkan perhatian Anda pada saat ini, tenangkan pikiran Anda, dan dorong relaksasi.

Gabungkan meditasi pereda stres dengan teknik pernapasan dalam untuk lebih menurunkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Jika Diminum Sebelum Tidur, 3 Minuman Ini Ampuh Lunturkan Lemak dan Turunkan Stres

3. Mandi air panas

Mandi air panas merupakan pereda stres terbaik dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk menyembuhkan hampir semua kondisi.

Sempurnakan pengalaman mandi Anda dengan bom mandi yang menyenangkan bersama dengan musik perawatan diri yang membuat Anda rileks

4. Berlari

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda. Saat Anda pulang kerja, kenakan perlengkapan olahraga Anda dan pergilah ke trotoar.

Berlari membuat otak Anda tetap muda, melawan rasa khawatir, dan meningkatkan suasana hati Anda. Jika Anda bukan seorang yang rajin berlari, berjalan kaki sebentar saja sudah cukup.

5. Masak

Memasak adalah pereda stres yang luar biasa. Ini tidak hanya memberikan pelepasan stres secara fisik, tetapi juga menghasilkan makanan yang lezat.

Luangkan waktu untuk menyiapkan makanan segar atau camilan (daripada mengambil sepiring sereal). Daripada mengalami koma makanan, mengonsumsi makanan sehat buatan rumah dapat membantu Anda merasa lebih rileks.

BACA JUGA:Ini Reaksi Tubuh Saat Pikiran Manusia Sedang Mengalami Stres

Sumber: