Musim Pancaroba, 7 Menu Makanan Ini Ampuh Usir Flu
Makanan Sehat-Menu yang ampuh usir flu-Freepik
2. Paprika isi jamur dan quinoa
Jamur mengandung selenium, nutrisi penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh, kata Goodson. Ia juga memiliki sifat antioksidan.
3. Susu Kunyit
Kurkumin yang ditemukan dalam kunyit memiliki efek anti inflamasi dan antioksidan sehingga mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Bahan: Susu, kunyit, jahe, kayu manis, madu
4. Salad jeruk
Salad yang mengandung buah jeruk kaya akan vitamin C, yang mendukung produksi sel darah putih, penting untuk melawan infeksi dan virus, menurut Goodson. Bahan: Jeruk, grapefruits, kiwi, biji delima, daun mint
5. Parfait yogurt beri
Probiotik dalam yogurt meningkatkan mikrobioma usus yang sehat, sehingga berdampak positif pada fungsi kekebalan tubuh. Bahan: Yoghurt Yunani, buah beri campur, granola, madu
6. Sup brokoli dan cheddar
Vitamin K dalam brokoli berperan dalam mengatur respon imun dan proses inflamasi. Bahan: Brokoli, keju cheddar, bawang bombay, kaldu ayam
7. Smoothie almond dan pisang
Riboflavin (vitamin B2) dalam almond mendukung produksi antibodi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, menurut Goodson. Bahan: Almond, pisang, yogurt, madu, susu
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber: new york post
- Share:
