Buktikan! Makan Buah Kiwi Bikin Suasana Hati Lebih Baik dalam 4 Hari
Buah Kiwi-Manfaatnya bisa perbaiki mood dan kesehatan mental-Healthline
Kalium: 4% dari DV
Magnesium: 4% dari DV
BACA JUGA:Catat! 5 Buah-buahan Ini Diklaim Bisa Redakan Gejala Vertigo, Salah Satunya Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, dengan 3,5 ons (100 gram) kiwi menyediakan lebih dari 80% rata-rata kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Ini juga terlibat dalam fungsi kekebalan dan tubuh Anda membutuhkannya untuk membuat kolagen dan neurotransmiter.
Selain itu, kiwi mengandung potasium, tembaga, vitamin K, folat, dan vitamin E, nutrisi yang larut dalam lemak yang memiliki efek antioksidan dan berperan penting dalam kesehatan kekebalan tubuh.
Kiwi rendah kalori, protein, dan lemak, serta merupakan sumber serat yang baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: diabetes.co.uk
- Share:
