Benarkah Buah Jeruk Baik Buat Penderita Diabetes? Begini Faktanya

BACA JUGA:Makan Jeruk Mandarin saat Imlek Bisa Datangkan Cuan dan Hoki, Buktikan!

Dilansir dari laman Sportskeeda, jeruk menawarkan beberapa manfaat bagi mereka yang memperhatikan gula darahnya:

Buah jeruk penuh nutrisi.--

1.) Dikemas dengan Serat

Serat dalam buah ini bertindak seperti saklar yang bergerak lambat karena membutuhkan waktu untuk membiarkan gula masuk ke aliran darah Anda, membantu Anda menjaga kadar gula Anda tetap baik dan merata.

2.) Penuh dengan Vitamin C

Buah ini kaya akan Vitamin C, yang merupakan sahabat terbaik sistem kekebalan tubuh Anda. Ini juga efisien dalam membantu Anda pulih dari goresan atau pilek, dan ini merupakan nilai tambah yang besar bagi penderita diabetes yang mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.

BACA JUGA:Bukan Cuma Jeruk, Ini 9 Buah dengan Vitamin C Paling Banyak, Ada Favoritmu?

3.) Peningkatan Kalium

Buah ini mengandung potasium, yang berfungsi sebagai obat penenang untuk tekanan darah Anda, dan menjaga tekanan darah tetap tenang sangat penting bagi penderita diabetes.

4.) Mudah dalam Kadar Gula

Buah ini enak karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Itu berarti mereka secara perlahan melepaskan gula ke dalam darah Anda, yang membantu mencegah lonjakan kadar gula Anda dengan cepat.

BACA JUGA:3 Cara Membuat Masker Jeruk Nipis, Bikin Kulit Glowing Ala Artis Korea!

Hal-hal yang Perlu Diingat Tentang Buah Jeruk

Jeruk dapat menjadi bagian dari diet Anda bahkan jika Anda menderita diabetes, namun ingatlah hal-hal berikut:

• Perhatikan Porsi Makan

Sumber: