11 Rekomendasi PERDOKHI untuk Jemaah Haji, Pastikan Kesehatan Tak Ganggu Ibadah

Jaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir selama kurang lebih 20 detik.

Bisa juga dengan menggunakan hand sanitizer atau tisu basah yang mengandung alkohol minimal 60 persen.

BACA JUGA:432 Dosen dan Mahasiswa IPB Periksa Hewan Kurban, Waspada Penyakit LSD

BACA JUGA:Ini Empat Kriteria Jamaah Haji Indonesia yang Murur di Muzdalifah

Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut apabila tangan tidak dalam kondisi bersih atau belum dicuci.

Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu, kemudian buang tisu bekas pada tempatnya.

8. Cukup Minum

Jemaah disarankan untuk minum air yang cukup di tengah panas ekstrem dan kelembapan udara rendah.

Hal ini sangat penting agar tubuh tidak kekurangan cairan dan tetap terhidrasi.

"Paling tidak 8.000 cc, bukan 2.000 cc. Kalau bisa setiap saat minum," tandasnya.

BACA JUGA:55 Ribu Jamaah Haji Indonesia Masuk Kriteria Murur di Muzdalifah

BACA JUGA:Masjidilharam Penuh Sesak, Jamaah Haji Indonesia Sebaiknya Salat di Hotel agar Kondisi Fisik Terjaga

Namun, ia mengecualikan bahwa orang yang memiliki gangguan ginjal agar tidak minum air terlalu banyak.

"Karena ada beberapa pantangan bagi orang-orang dengan gangguan ginjal, tidak boleh minum terlalu banyak," lanjutnya.

9. Istirahat Cukup

Sumber: