5 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Bermanfaat Cegah Serangan Jantung hingga Stroke
5 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi--Pixabay/Pexels
JAKARTA, DISWAY.ID - Tekanan darah tinggi memang bisa jadi salah satu penyakit kronis.
Pasalnya darah tinggi bisa menyebabkan seseorang stroke hingga terkena serangan jantung.
Perlu diketahui, darah tinggi terjadi karena disebabkan oleh pola hidup yang sehat.
BACA JUGA:Skema Pengamanan Ramadan di Tangerang, Kapolresta Isyaratkan Berbeda Dari Tahun Sebelumnya
Maka dari itu sangat penting menjaga pola hidup sehat sejak dini agar anda tidak mengalami penyakit darah tinggi.
Dilanisir dari PMJ News, berkut 5 cara alami menurunkan darah tinggi:
1. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang teratur membuat jantung lebih kuat. Itu bisa memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha. Hal ini pada akhirnya membuat tekanan darah Anda menurun.
BACA JUGA:Kronologi Pembacokan Karyawati Cantik di Cikarang, Ternyata Pelaku Sempat Ingin Begini
Aerobik adalah setiap aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Anda bisa bola basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman.
Menurunkan berat badan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, dan olahraga adalah cara terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan.
2. Kurangi Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan. Hal ini pada akhirnya memberi tekanan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah Anda.
BACA JUGA:1.265 Unit All New Honda HR-V Ludes Sehari Setelah Resmi Diluncurkan, Varian SE Menjadi Favorit
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
