Ikuti 5 Cara Ini untuk Atasi Masalah Sulit Tidur, Langsung Auto Pulas

JAKARTA, DISWAY.ID – Siapa nih, yang punya masalah sulit tidur? Setelah menjalani aktivitas seharian, sudah sepatutnya tubuh mendapat waktunya untuk beristirahat.

Namun, tidak semua orang bisa dengan mudah tertidur alias sulit tidur meski tubuh sudah lelah. 

Hayo ngaku, apakah kamu salah satu yang suka begadang serta sulit tidur?

BACA JUGA:3 Pelaku Pembegalan dengan Air Keras Diringkus, Bacok Korban dari Belakang Pakai Celurit

BACA JUGA:Widy Vierra Sebut Jadi Korban Penculikan dan Pelecehan adalah Aib, Cinta Laura: 'Sumpah Pengin Nangis'

Ada banyak faktor yang membuat orang sulit tidur, seperti stress, misalnya. 

Ternyata, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantumu tidur lebih cepat, lho.

Bukan hanya asal memejamkan mata, dilansir dari Healthline ada 5 cara yang bisa membantumu tidur lebih cepat. Apa saja? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.

1. Turunkan Suhu Ruangan

Menurunkan suhu ruangan menjadi cara pertama yang bisa kamu coba untuk membantu tidur lebih cepat. 

BACA JUGA:Toyota dan Suzuki Bakalan Bikin Mobil Hybrid di India untuk Pasar Global, Ini Bocoran Modelnya

BACA JUGA:Holywings Kembali Dilaporkan Kali Ini KNPI dan GPK serta PP Mendatangi Polda Metro Jaya

Tidur di suhu ruang yang hangat, akan membuat tubuh mengirim sinyal ke otak agar kamu merasa lebih rileks dan nantinya mudah untuk tertidur.

Selain itu, suhu ruangan yang rendah juga dapat meningkatkan efisiensi dan kualitas tidur, lho. 

Sumber: