Ikuti 5 Cara Ini untuk Atasi Masalah Sulit Tidur, Langsung Auto Pulas
Tidak semua orang bisa dengan mudah tertidur alias sulit tidur meski tubuh sudah lelah. -freepik-
2. Cobalah untuk Meditasi
Cara kedua yang bisa membantumu tidur lebih cepat adalah dengan berlatih meditasi.
Melakukan meditasi secara rutin menjelang tidur nyatanya mampu membuat seseorang lebih cepat merasakan kantuk.
BACA JUGA:Netflix Tayangkan Serial Money Heist Versi Korea Serentak Hari Ini
Jadi, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada insomnia, nih!
Bagi pemula, kamu bisa mencoba untuk melakukan meditasi selama 15-30 menit yang akan membuat tubuhmu menjadi rileks. Yuk, dicoba!
3. Jangan Lihat Jam
Kalau mau cepat tidur, usahakan jangan melihat jam secara terus menerus.
Karena hal tersebut justru membuat otak terus terjaga.
BACA JUGA:Cara SPBU Curangi Takaran BBM, Pakai Remote Control Dimodifikasi dengan Mesin Dispenser
BACA JUGA:Tangisan Widy Vierra Pecah di Podcast Deddy Corbuzier Saat Akui Pernah Jadi Korban Rudapaksa
Saat terbangun di tengah malam, melihat jam juga akan membuatmu sulit untuk kembali tertidur dan justru terjaga sepanjang malam.
4. Hindari Tidur Siang
Buat kamu yang memiliki masalah sulit tidur saat malam, cobalah untuk hindari tidur di siang hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
