Ingin Lebih Sehat dan Bahagia? Coba Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Pukul 8 Pagi

Dalam artikel ilmiah yang dipublikasi oleh Journal of Happiness Studies tahun 2020,  rasa syukur yang kita curahkan bisa mengurangi munculnya gejala depresi dan gangguan kecemasan.

Bersyukur dapat membuat pikiran jadi lebih tenang, positif, dan bahagia.

BACA JUGA:Pengakuan Ronaldo Tentang Masa Depannya di Manchester United, Balik Kampung?

2. Minum Air Putih

Sudah bukan rahasia lagi, air putih mengandung sejuta manfaat.

Minum air putih di pagi hari atau sebelum sarapan dapat membantu melancarkan pencernaan untuk mengolah makanan.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi. 

Sebab, selama tidur tubuh tidak mendapat asupan cairan.

Hidrasi yang baik juga dapat membuat fungsi kognitif berjalan lebih optimal, karena 75 persen otak terdiri dari air.

BACA JUGA:Cara Raup Omzet Rp 100 juta Pertama di Seminar Bisnis Digimaru-Disway Road to 100 With Dahlan Iskan

3. Mandi Air Dingin

Mungkin banyak dari kamu yang enggan untuk mandi air dingin di pagi hari karena berbagai alasan, ya.

Mulai dari cuaca yang dingin, masih ingin bermalas-malasan di kasur, dan lain sebagainya.

Namun, mandi di pagi hari, apalagi dengan menggunakan air dingin ternyata bisa membantu otot dan saraf lebih rileks, lho.

Mengutip laman Healthline, mandi dengan air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah, meredakan kulit yang gatal, mengurangi kaku otot setelah berolahraga, serta membuat kulit menjadi lebih sehat dan segar. 

Sumber: