Ingin Lebih Sehat dan Bahagia? Coba Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Pukul 8 Pagi
Ilustrasi bangun tidur sebelum pukul 8 pagi-Bruce Mars-Unsplash
Selain itu, kadar endorfin dan metabolisme tubuh pun akan meningkat.
Namun perlu diingat, mandi air dingin sangat tidak dianjurkan bagi penderita penyakit jantung.
Sebab, hal ini justru bisa meningkatkan pada jantung.
BACA JUGA:Prakiraan BMKG Cuaca DKI Jakarta Hari Ini, 18 Juli 2022: Siang Hari di Jaksel dan Jaktim Hujan
4. Melakukan Aktivitas Fisik
Berikutnya, jangan lupa, apalagi mager (malas gerak, red) untuk melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau sebelum pukul 8 pagi.
Aktivitas fisik yang dapat kamu lakukan bisa berupa apa saja, mulai dari lari-lari kecil, jalan santai, sampai melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, atau mencuci pakaian.
Aktivitas fisik di pagi hari berguna untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Bukan hanya itu, kegiatan ini juga dapat membuat mood lebih baik, meningkatkan energi, meningkatkan fokus, hingga mengurangi risiko diabetes.
5. Konsumsi Protein
Sarapan menjadi hal penting yang sudah selayaknya tidak dilewatkan di pagi hari.
Sarapan membuat tubuh menjadi terisi, serta mampu mengoptimalkan kinerja otak dan otot, yang mampu menunjang aktivitas seharian.
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi di pagi hari atau saat sarapan menjadi hal yang sangat dianjurkan.
Melansir laman Verywell Fit, menu sarapan seperti ini bisa membuat rasa kenyang lebih lama, membantu mempertahankan fokus dan, serta membuat kadar gula darah menjadi lebih stabil.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
