5 Food Hack Sederhana Untuk yang Sedang Diet

Terutama untuk mengurangi gula dan lemak yang tidak sehat di dalam tubuh. Efek yang akan kamu rasakan ketika melakukan dan konsisten mengikuti food hack ini, kadar lemak di tubuh kamu juga bakal berkurang. 

Kamu bakal keliatan lebih lean, lebih ramping, dan bahkan lebih sehat. Caranya juga tidak perlu langsung ekstrim, seperti tiap hari harus makan dada ayam atau beras merah. Pelan-pelan aja, tapi pasti.

BACA JUGA:Propam Ambil Alih Olah TKP dan Intervensi Kasat Reskrim, Ridwan Soplanit: 'Sambo Ungkap Cerita Awal'

BACA JUGA:Update: Jumlah Korban Tewas Gempa Cianjur Capai 56 Orang, Anak-anak Ikut jadi Korban!

Berikut 5 Food Hack sederhana yang bisa kamu lakuin untuk lakukan program diet.

1. Mengganti kebiasaan minum kopi instan dengan kopi hitam

Kebanyakan orang menganggap kopi instan itu biasa saja, tidak terlalu berdampak besar pada tubuh. Tapi jangan salah, kopi instan 3 in 1 itu kandungan gulanya tinggi banget. Kandungan gula yang terkandung dalam satu sachet kopi instan antara 11 sampai 15 gram per bungkus. 

Kalau sehari minum dua sampai tiga bungkus, kamu juga bakal mengkonsumsi gula dalam jumlah banyak. Kalau kebanyakan gula dan kurang aktivitas, kelebihan gulanya bakal jadi lemak di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Getaran Gempa Bumi di Cianjur Juga Terasa di Beberapa Kota Ini

BACA JUGA:Atas Perintah Putri Candrawathi, Bripka RR Transfer Rp 200 Juta Saat Brigadir J Dimakamkan

Hal ini bakal bikin tubuh kamu jadi obesitas. Belum lagi, kamu bakal punya risiko diabetes dan sakit jantung. Lemak akan numpuk sedikit-sedikit. 

Mungkin sekarang belum keliatan, tapi jangan kaget, kalau kamu sering melakukan hal ini, nantinya perut kamu bakal jadi buncit.

Pilihan terbaik adalah mengganti minum kopi sachet tersebut dengan minum kopi hitam. Gula yang dipakai secukupnya saja. Kalau lagi pengen ditambah krim atau susu, bisa juga. Takarannya bisa kamu atur sendiri.

BACA JUGA:Kompor Dapur Hotel Novotel Meledak, Petugas Damkar Jakbar Terjunkan 25 Personil ke Lokasi

BACA JUGA:Ramai Kasus Perundungan Siswa SMP di Bandung, Begini Penyebab dan Cara Mengatasi Perundungan Menurut Studi

Sumber: