Catat 5 Makanan dan Minuman Ini jadi Pemicu Kelelahan, Simak Penjelasannya

4. Soda

Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh. 

Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh.

Oleh karena itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.

BACA JUGA:Alasan Iptu Umbaran Wibowo Dicopot dari Anggota PWI, Ketua DK PWI Angkat Bicara

5. Alkohol

Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.

Cara mengatasi rasa lelah

Rasa lelah dapat muncul kapan saja. Agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, ada beberapa cara mengatasi lelah yang bisa Anda terapkan

Dilansir dari alodokter, berikut berbagai cara mengatasi rasa lelah

Ada beberapa cara mengatasi lelah yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Makanan merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Namun, rasa lelah tidak hanya dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengenyangkan. Anda perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak, serta vitamin dan mineral.

2. Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol

Sumber: