Tips Agar Tetap Sehat Saat Liburan, Bisa Nikmati Wisata Tanpa Lelah
Beberapa tips agar tubuh selalu sehat saat liburan-Unsplash.com/Mantas Hesthaven-
Tak hanya makanan, setiap daerah juga memiliki minuman khas yang sangat enak. Umumnya, minuman yang ditawarkan memiliki rasa manis dan segar.
Namun, jangan sampai kamu kekurangan air putih dalam tubuhmu. Air putih sangat penting karena tidak memiliki kandungan apapun, sehingga sangat aman bagi ginjal.
Selain itu, air putih juga akan menjagamu tetap terhidrasi selama liburan. Dengan begitu, kamu akan tetap sehat saat liburan.
BACA JUGA:10 Tips Liburan Aman dan Nyaman Bersama Keluarga, Siapkan Sebelum Berangkat!
3. Jaga kebugaran dengan olahraga ringan
Supaya tetap sehat saat liburan, usahakan berolahraga untuk menjaga kebugaran. Cukup olahraga ringan saja seperti peregangan sebelum memulai aktivitas.
Kamu juga bisa berjalan kaki selama liburan. Lakukan aktivitas berjalan kaki sekitar 15 hingga 30 menit agar tetap sehat.
4. Istirahat yang cukup
Suasan liburan kerap membuatmu untuk begadang seharian. Hal ini karena terlalu semangat untuk menjalani liburan bersama orang-orang terdekat.
Namun, jangan sampai hal tersebut mengganggu waktu tidurmu. Tidur yang cukup dibutuhkan untuk mengisi kembali energi yang terbuang selama liburan.
Tidur yang cukup membutuhkan waktu sekitar 6 jam agar tubuh beristirahat dengan tenang.
BACA JUGA:5 Tips Liburan Aman dan Nyaman Bagi Penderita Asma, Liburan Jadi Tak Khawatir
5. Berjemur
Salah satu agar tubuhmu tetap sehat saat liburan ialah memperbanyak asupan vitamin D yang berasal dari sinar matahari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
