4 Makanan Penghilang Kolesterol untuk Minimalisir Risiko Komplikasi yang Mengancam Jiwa
Makanan Sehat yang Dapat Tingkatkan Kolestrol---Pexels
JAKARTA, DISWAY.ID - Kolesterol adalah lemak darah yang dibuat di hati, tetapi juga bisa masuk ke aliran darah setelah makan makanan tertentu.
Makanan tinggi lemak jenuh tidak baik untuk kolesterol Anda, termasuk kue, biskuit, dan pai daging.
"Bukti kuat menunjukkan bahwa kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko: penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis); serangan jantung; dan stroke," kata NHS.
BACA JUGA:Kolestrol Aman, Ini 5 Cara Membuat Gorengan Tanpa Minyak Berlebih, Salah Satunya Pakai Soda Kue
Risiko kesehatan tambahan dari kolesterol tinggi termasuk stroke mini dan penyakit arteri perifer.
Sementara makanan tinggi lemak jenuh tidak boleh dimakan secara teratur, adakah makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi?
Menurut badan amal kolesterol, Heart UK, ada empat "makanan penghilang kolesterol" untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.
Yang pertama adalah "makanan dengan tambahan sterol dan stanol", yang merupakan bahan kimia tanaman yang ukuran dan bentuknya mirip dengan kolesterol.
BACA JUGA:Ini 5 Bahan Minuman Herbal yang Bisa Anda Buat di Rumah, Bantu Turunkan Kolestrol Dalam Sekejap?
Dilansir dari laman Daily Express, Heart UK menjelaskan: "Mereka diserap dari usus ke dalam aliran darah.
"[Mereka] memblokir beberapa kolesterol agar tidak diserap, menurunkan kolesterol dalam darah Anda."
Anda dapat menemukan minuman yoghurt, olesan lemak, susu, dan yoghurt yang mengandung sterol atau stanol.
Heart UK menambahkan: "Makanan yang diperkaya ini menurunkan kolesterol Anda secara bertahap, selama beberapa minggu."
BACA JUGA:Ini 5 Bahan Minuman Herbal yang Bisa Anda Buat di Rumah, Bantu Turunkan Kolestrol Dalam Sekejap?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
