4 Cara Atasi Anggota Tubuh Alami Kram, Kenali Penyebabnya

JAKARTA, DISWAY.ID - Ternyata ada sejumlah cara untuk mengatasi anggota tubuh alami kram.

Kram adalah kontraksi atau menegangnya otot secara tibat-tiba di suatu bagian tubuh selama beberapa detik atau menit

Penyebab kram bisa terjadi karena aktivitas yang berat. Padahal, dehidrasi juga bisa menyebabkan terjadinya kondisi tersebut.

Kram memang tidak berbahaya, tetapi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi siapa pun yang mengalaminya.

BACA JUGA:Tips Praktis untuk Menghadapi ERR_CONNECTION_RESET: Dari Diagnostik hingga Perbaikan Koneksi

Untuk mencegah kondisi yang mengganggu ini, ada beberapa pencegahan yang dapat diupayakan sesuai dengan penyebab kram.

Berikut Penyebab Kram dan Cara Mencegahnya:

1. Aliran darah tidak lancar

Penyebab kram yang umumnya terjadi adalah karena kelelahan otot akibat aktivitas berlebihan.

Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat menjadi penyebab kram, nyeri, maupun keluhan lain yang mengganggu.

BACA JUGA:9 Tips Atasi Cuaca Panas Saat Beraktivitas di Luar Ruangan dari Kemenkes, Sunscreen Minimal 30 SPF

2. Penyempitan pembuluh darah

Penyempitan pembuluh darah juga dapat menimbulkan kram dan nyeri, terutama pada kaki.

Kondisi ini bisa memburuk ketika Anda melakukan aktivitas berat, seperti olahraga.

Sumber: