Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Konsumsi Garam Bagi Tubuh
ILUSTRASI garam dapur sebagai salah satu bahan utama untuk membumbui masakan. Terlalu banyak konsumsi garam dalam keseharian dapat memicu hipertensi. -Lorena Martinez-Pexels
JAKARTA, DISWAY.ID - Tahukah kamu jika mengonsumsi garam bisa memiliki manfaat yang baik bagi tubuh?
Sudah bukan rahasia lagi, garam menjadi salah satu bumbu dapur yang hampir selalu ada di setiap masakan.
Namun, bagi sebagian orang mungkin menghindari garam lantaran takut akan terkena darah tinggi.
Tapi sebenarnya, garam juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Asalkan tetap berada pada batas aman menurut Kementerian Kesehatan, yaitu sebanyak 5 gram/orang/hari (1 sendok teh/orang/hari) atau setara 2000 mg natrium/orang/hari.
Lantas, apa saja manfaat garam bagi tubuh?
Langsung saja simak informasinya di bawah ini.
BACA JUGA: 4 Manfaat Berhenti Konsumsi Kafein, Ternyata Benar-benar Dahsyat
BACA JUGA: Wow! Ini 5 Manfaat Vitamin D3 Untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Depresi
6 Manfaat Konsumsi Garam Bagi Tubuh
1. Mencegah Penyakit Gondok
Garam mengandung yodium yang dapat mencegah penyakit gondok.
Tanpa jumlah yodium yang cukup, kelenjar tiroid akan membengkak karena permintaan tubuh untuk terus memproduksi hormon tiroid.
Pembengkakan kelenjar tiroid berakibat pada perubahan bentuk leher.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
