Tabel Kebutuhan Air Minum Sesuai Berat Badan, Wajib Tahu, Nih!
Ilustrasi air minum-Pixabay/ Zaccaria Boschetti -Pixabay/ Zaccaria Boschetti
JAKARTA, DISWAY.ID - Setiap orang memiliki kebutuhan air minum yang berbeda-beda setiap harinya.
Adapun, kebutuhan air putih itu ditetapkan berdasarkan berat badan masing-masing.
Agar dapat memenuhi kebutuhan air per hari, kamu dapat melihat tabel yang tersaji dalam artike kali ini.
Tabel berisi jumlah berapa liter air minum yang dibutuhkan orang berdasarkan berat badan (BB).
Tabel yang disajikan pada artikel ini bersumber dari laman resmi Kemenkes Republik Indonesia p2ptm.kemkes.go.id yang diunggah pada 31 Desember 2018.
Air merupakan penyusun tubuh manusia dengan persentase terbanyak, sekita 80% tubuh manusia tersusun dari cairan, termasuk air dan cairan yang berasal dari makanan.
Menurut para ahli, air sebanyak dua liter sudah cukup membuat tubuh terhidrasi dan aman untuk aktivitas fisik sehari-hari.
Namun, asupan air minum setiap orang per hari itu sebenarnya berbeda, bisa dilihat dari aktivitasnya dalam sehari.
Dikutip dari Forbes, seorang ahli menyampaikan, setiap pon berat badan membutuhkan setengah ons air putih.
Artinya, jika seseorang memiliki berat badan 150 pon atau 68 kilogram (kg), kebutuhan air putih per harinya adalah 75 ons.
Agar lebih mudah, langsung saja simak tabel kebutuhan air minum berdasarkan berat badan berikut ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
