Waspada Kantuk yang Berlebihan, Bisa jadi Tanda Penyakit

Faktor lain yang menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan juga terkait dengan pola makan yang buruk. Misalnya, minum kopi terlalu banyak dapat mengganggu jam tidur malam, menyebabkan Anda merasa lebih lelah pada siang hari. 

BACA JUGA:Begini Cara Mengembalikan Pola Makan Sehat Setelah Berpuasa Penuh 30 Hari

Makan makanan pedas terlalu banyak juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Anda akan sering bolak-balik ke kamar mandi dan tidak tidur cukup karena hal ini.

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat, juga dapat membuat Anda mengantuk.

Ini karena tubuh dapat lebih mudah melepaskan hormon yang memicu rasa kantuk.

4. Depresi

Salah satu gejala depresi yang paling umum adalah kurang tidur dan perubahan jadwal tidur. Penderita depresi mungkin tidur lebih lama atau kurang dari biasanya.

Jika Anda tidak tidur dengan cukup pada malam hari, kemungkinan besar Anda akan mengantuk terlalu banyak pada siang hari. Perubahan dalam pola tidur juga dapat menjadi tanda awal depresi. 

BACA JUGA:Menderita Diabetes? Simak Pola Makan yang Sehat dan Benar Bagi Penderita Diabetes Satu Ini

Setelah tanda lain muncul, beberapa pengidap mengalami perubahan dalam cara mereka tidur. Beberapa masalah psikologis dapat menyebabkan kesulitan tidur selain depresi. 

5. Sindrom kaki gelisah

Studi ilmiah menyatakan, seseorang dengan sindrom kaki gelisah mempunyai dorongan yang tidak terkendali untuk menggerakkan kaki.

Kondisi ini membuat pengidapnya sulit tertidur nyenyak sehingga mengakibatkan kantuk berlebih keesokan harinya. 

Belum ada jawaban pasti terkait penyebab sindrom kaki gelisah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kondisi tersebut terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan zat besi sesuai dengan kebutuhan.

Sumber: