Apa Itu Diet Mediterania? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya
BERKENALAN dengan DASH, diet fleksibel untuk mencegah hipertensi. Ini adalah contoh porsi makan sehari-hari.-Jane Doan-Pexels -
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pola makan mediterania juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.
Ini berkaitan dengan menu makanannya yang berfokus pada asupan kaya protein, serat, lemak sehat, dan rendah kalori.
5. Menurunkan Risiko Demensia dan Alzheimer
Rutin menjalankan diet mediterania juga telah terbukti mencegah penurunan kemampuan berpikir di usia lanjut akibat degeneratif, seperti penyakit demensia dan alzheimer.
Hal tersebut berkat makanan bernutrisi tinggi dan kaya antioksidan pada diet Mediterania yang dapat membantu menjaga fungsi dan kesehatan otak.
Itu dia penjelasan mengenai diet mediterania, bagaimana cara melakukannya, serta manfaat yang didapat.
Setelah menyimak penjelasan di atas, ada baiknya kamu menjajal diet sehat ini, nih!
Tertarik coba?
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
