Hari Gizi Nasional 2024: 60% Orang dengan Pola Makan Emosional Ternyata Jalani 3 Diet Ini

Tujuan akhir adalah tentu saja masyarakat harus memiliki perilaku makan yang mindful dan bukan stressful atau emotional, sehingga dampak kesehatan dari zat gizi yang dikonsumsi semakin optimal dan pada akhirnya memberi dampak lanjutan kesehatan jiwa.

BACA JUGA:Viral Tips Diet Nia Ramadhani, Bisa Turun BB 28 Kg Dalam 6 Bulan!

Jenis Diet

1. Diet Keto

Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein serta lemak

2. Intermittent fasting

Intermittent fasting (IF) adalah pengaturan pola makan dengan cara berpuasa, yaitu menggunakan jeda waktu untuk bisa mengonsumsi makanan.

3. Diet golongan darah 

Diet golongan darah mengharuskan seseorang mengonsumsi makanan tertentu dan berolahraga secara teratur sesuai dengan golongan darahnya.

Sumber: hcc