5 Tips Aktivitas Sehat di Pagi Hari, Santai Jangan Terburu-buru

JAKARTA, DISWAY.ID - Yuk coba biasakan diri untuk memulai aktivitas di pagi hari dengan kegiatan yang menyehatkan tubuh.

Biasakan jangan bangun kesiangan karena sudah jelas kebiasan itu buruk dan akan mempengaruhi mood sepanjang hari.

Segala hal yang terburu-buru dapat menimbulkan kesan negatif sepanjang hari, membuat Anda merasa stres, lesu, dan mudah tersinggung.

Atau bahkan mungkin dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk fokus pada tugas atau dengan tenang mengatasi krisis terkait pekerjaan.

BACA JUGA:Hasil LaLiga Spanyol: Gol Cantik Joao Felix Menangkan Barcelona Atas Tuan Rumah Cadiz

Untuk membantu memulai hari libur Anda dengan lebih baik dan sehat, ikuti tips berikut dari internis Maria C. Reyes, MD.

Dilansir dari laman rush, berikut 5 tips sehat di paagi hari:

1. Santai, jangan terburu-buru

Masuk ke mode santai dengan bermeditasi di pagi hari selama 10 menit akan sangat membantu dalam mengatasi stres.

Apa yang tidak menenangkan? Memeriksa ponsel Anda untuk mencari SMS, email, atau Facebook saat masih di tempat tidur.

"Anda mungkin merasa perlu memulai lebih awal, namun terjun ke pekerjaan sepagi mungkin malah menunda Anda untuk masuk kantor, sehingga meningkatkan tingkat stres Anda,” terang Reyes.

Jika ponsel Anda terlalu menggoda, pertimbangkan untuk menaruhnya diluar dari kamar tidur dan menggunakan jam alarm digital.

BACA JUGA:Spot Favorit, Rela Antre Foto di Papan Malioboro Saat ke Jogja

2. Hidrasi

Sumber: