Ini Cara Mudah agar Otak Tetap Sehat dan Terhindar dari Stres

JAKARTA, DISWAY.ID - Ada berbagai cara agar otak kita tetap sehat. 

Dokter ahli neurologi dari RS Universitas Airlangga Surabaya Sita Setyowatie, dr., Sp.N mengungkapkan bahwa aktif bersosialisasi bisa menyehatkan otak.

Hal ini juga berkaitan dengan kemampuan otak dalam mengingat sesuatu sehingga tidak mudah lupa.

Beberapa kegiatan yang melibatkan orang lain, seperti kegiatan reuni, arisan, PKK, menjadi sukarelawan, hingga mengikuti kegiatan keagamaan bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA:Ini Penyebab Usia Muda Tapi Sudah Pikun, Spesialis Neurologi Unair: Jaga Kesehatan Otak

"Dengan bersosialisasi, kita akan membuat otak tetap aktif bekerja," terangnya kepada Disway, Jumat, 19 Juli 2024.

Selama bersosialisasi, lanjutnya, otak akan mendapatkan informasi baru atau juga memanggil atau mengingat kembali informasi lama yang tersimpan di memori.

BACA JUGA:Tantri Kotak Jatuh Saat Manggung, Ternyata Arda Naff Sempat Punya Firasat

"Kita akan membuat otak bekerja untuk berpikir untuk mengambil keputusan atau mencari solusi, berhitung," imbuhnya.

Bukan hanya itu, dengan bersosialisasi, diharapkan juga membuat seseorang terhindar dari stres.

BACA JUGA:Bayi 2 Hari Terkena Radang Otak Akibat Dicium Orang Terkena Herpes, Hati-Hati..

Selain bersosialisasi, dr. Sita menjelaskan beberapa tips untuk menyehatkan otak, di antaranya mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin, istirahat cukup selama 7-8 jam per hari, olahraga teratur, serta senam otak (bermain alat musik, catur, puzzle, mengisi TTS, dll.).

Cara lain untuk memperkuat daya ingat yang bermanfaat dalam keseharian adalah membuat jadwal kegiatan dan memberi tanda jika sudah melaksanakannya.

BACA JUGA:Metode ‘Cuci Otak' DSA Dokter Terawan Dijalani Inul Daratista dan Adam Suseno, Apa Sih Itu?

Sumber: