Cara Baru, Ini 6 Metode Minum Kopi yang Sehat dan Benar, Kamu Termasuk yang Mana?

Efek ini harus menjadi perhatian, terlebih jika Anda kerap melewati malam-malam sulit tidur.

BACA JUGA:Ini Jadwal dan Lokasi Layanan SIM Keliling di Bekasi Kota Hari Ini, Selasa 22 Maret 2022

Sebagai alternatif, cobalah untuk mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein yang lebih sedikit, jika membutuhkan stimulan di atas jam 2 siang.

Teh hijau, dapat menjadi minuman alternatif untuk menenangkan pikiran.

2. Tidak meminumnya terlalu banyak

Sebagai pecinta kopi, Anda tentu sudah memahami khasiat minuman ini dalam meningkatkan mood dan daya kerja.

Namun, walau menyehatkan, Anda tetap harus memperhatikan jumlah cangkir kopi yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Ini Jadwal dan Lokasi Layanan SIM Keliling di Tangerang Selatan Hari Ini, Selasa 22 Maret 2022

Hasil riset beberapa waktu lalu, yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition merekomendasikan, aturan minum kopi adalah maksimal 6 cangkir  dalam satu hari.

3. Kurangi atau hindari gula sebagai pemanis

Cara minum kopi yang benar rupanya adalah dengan tidak menambahkan pemanis apapun.

Bagi sebagian orang, cara minum kopi tanpa mencampurkan beberapa sendok gula sangat sulit dilakukan.

Konsumsi gula sudah seharusnya Anda batasi, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

BACA JUGA:Ini Jadwal dan Lokasi Layanan SIM Keliling di Tangerang Kota Hari Ini, Selasa 22 Maret 2022

Terlebih saat ini, Anda mungkin sulit mengontrol konsumsi gula dari minuman kekinian yang kian menjamur.

Sumber: